Женщина в стрессе

Реакция мужчины на стресс.

Стресс – это реакция психики на негативные события нашей жизни. Какое событие считать негативным, а какое нет, каждый решает сам. Есть люди, которые болезненно переживают сплетни и оговоры, а есть те, что философски относятся к военным действиям в своей стране.

Мало кто знает, но 99% событий в нашей жизни к нам лично не имеют никакого отношения. Потеря и смерть домашних любимцев, болезнь родных, проигрыш любимой команды в чемпионате и пр., не меняю наше благосостояние и не влияют на здоровье. Однако, наша психика устроена таким образом, что мы чувствуем себя причастными к ряду событий, которые считаем причинами для страданий.

В данной статье я хочу показать различные реакции на стресс в мужском поведении. Почему в мужском? Потому что в отличии от женщин сами мужчины об этом рассказать не в состоянии.

Основой воспитания сегодня, как и десятки лет назад у нас, на пост советском пространстве, есть заветное: «Мальчики не плачут». А это значит, ничего не чувствуют, ничего не боятся и никогда не жалуются.

Без преувеличения можно сказать, что такой стереотип воспитания привел наше общество к снижению численности мужского населения в сравнении с женским не зависимо от возраста. Они не только не плачут, но и не радуются, не идут на контакт и не хотят покидать игровое пространство интернета.

Если вы что-то подобное заметите у своего избранника, не спешите выяснять отношения и обвинять его во всех смертных грехах, может как раз сейчас у него просто болит душа.

Основные реакции на стресс у мужчин

— Он раздражается.

Я бы даже сказала ворчит. Ворчит и раздражается на все вокруг. Высказывает недовольство машинам, полиэтиленовым пакетам, детям, собаке …. всем. Может пнуть что-то или ударить кулаком о стену.

В таком состоянии мужчина очень сосредоточен. А все вокруг ему мешает. Особенно ему мешают пробы установить с ним контакт. Иногда он что-то швыряет и переходит на крик, но явно ему это не помогает.

Причиной такого поведения, как правило, является невозможность принять свою беспомощность и признаться самому себе в совершенных ошибках.

— Он уходит в себя.

Невозможность расслабиться от неумения поделиться наболевшим, приводит мужчин в состояние замкнутости и погружения в себя. Они в таком состоянии не желают разговаривать и уходят от общения.

Со стороны кажется, что ваш мужчина стал глух и безразличен. Он отвергает все формы помощи ему и сам отстраняется от сострадания к окружающим. Он часами сидит в «танчиках», не слышит просьб и не отвечает на телефонные звонки.

Таким образом ему легче дистанцироваться от реальности и своей боли.

Подобное поведение зачастую вызывает массу раздражения со стороны близких и приводит к обидам, скандалам или даже к разрыву в отношениях.

— Он злоупотребляет.

Чувство подавленности и отсутствие интереса к окружающему миру заставляет мужчину сомневаться в собственной правоте и компетентности. Такое состояние приводит к потере уверенности и снижает качество жизни. Чтобы показать самому себе и окружающим свою силу и выносливость, «сильный» мужчина может уйти в мир «плохих» поступков.

Сигареты, алкоголь, азартные игры, интернет, неоправданно большие траты денег, беспорядочные половые связи – все это может использоваться как анестезия для внутренних терзаний.

Зачастую подобное поведение делает мужчину заложником роли баловня судьбы и злоупотребление уже становится стимулирующей составляющей жизни.

— Он болеет.

Постоянное нервное напряжение, сдерживаемое внутри, несомненно приводит мужчин на больничную койку. Спектр заболеваний достаточно разнообразен. От легко и быстро проходящего ОРВИ до инфаркта и инсульта.

К заболеваниям на нервной почве у мужчин, я бы еще отнесла повышенную травматизацию. Травматизация – это когда переживание стресса сопровождается травмами разной степени тяжести. Но обязательно тот или иной вид травмы как бы дистанцирует его от решения проблем или дает возможность отсрочить.

Как любое спихосоматическое проявление, такой вид «ухода» от переживаний является бессознательной реакцией организма. Если на него вовремя не обратить внимание и не помочь мужчине осознать тяжесть переживаемых им проблем, результат может быть плачевым.

В конце хочу отметить, что даже осознавая всю тяжесть своих переживаний в состоянии стресса, наши мужчины не умеют делится наболевшим. Как правило, они просто пытаются все это заглушить.

Кто знает, к чему такие попытки могут привести наших мужчин на пути к завоеванию наших сердец. Поэтому, дорогие женщины, будьте добрее и внимательней к своим избранникам, не дайте им наедине со своим стрессом наделать кучу неисправляемых ошибок!

расстроенная женщина стоковые фото

Расстроенная усиленная чернокожая женщина массажируя виски чувствуя мигрень боли ужаснуюРасстроенная взрослая женщина, лежащая в неудобной кровати, не спитрасстроенная старшая женщина трогает храмы, чувствует себя плохо, душевнобольная женщинаБезумная, злобная, расстроенная взрослая женщина разозлилась, угрожая тебеРасстроенная женщина представляя рядом со стиральной машинойУставшая расстроенная африканская женщина массажируя жесткую шею изолированную на предпосылкеРасстроенная Афро-американская женщина говоря по телефону, плохой новостирасстроенная женщина-пациент, слушающая врача, врач, выписывающий рецепт, здоровье Расстроенная женщина держа мобильный телефон Плохая новость сердитой молодой коммерсантки читая на ее сотовом телефоне белизна из Расстроенная старшая женщина держа пилюльку и стекло мочат принимать медицину Молодая привлекательная усиленная и расстроенная назад афро американская женщина в моя резиновых перчатках очищая домашнюю кухню Расстроенная женщина смотря в зеркале и касаясь стороне, грустной о вызревании кожи, морщинках Fatigued расстроенная более старая женщина массажируя str глаза чувства моста носа Расстроенная женщина имеет первые симптомы pms Она сидит на софе Расстроенная старшая женщина на телефоне Молодая сумашедшая сердитая и расстроенная красная женщина волос представляя унылый и унылый смотреть к камере изолированной на с Усталая расстроенная взрослая женщина, чувствующая головную боль после работы компьютера недоразумение Расстроенная женщина говоря на мобильном телефоне имеет много вопросов Расстроенная женщина держа максимум накренила ботинок в ее руке как телефон Расстроенная унылая женщина говоря на мобильном телефоне Клетчатая передвижная концепция радиации Расстроенная женщина смотря в зеркале и едва ли дыша, проблемы здоровья, боль сердца Расстроенная confused молодая женщина смотря текстовое сообщение чтения мобильного телефона Расстроенная женщина с раной на лице лежит в постели, торговля людьми, преследование Привлекательная расстроенная и стрессовая женщина 40-50-х усталых и несчастливая на домашней кухне, выполняя домашнюю работу и ск Расстроенная молодая деловая женщина с большими пальцами на улице Расстроенная беременная женщина сидя на столе компьютера Расстроенная женщина держа мобильный телефон Унылая смотря девушка отправляя СМС на smartphone Расстроенная молодая женщина, плачущая на фоне темного фона Усталая расстроенная старшая женщина, чувствующая жесткую идею боли в шее Молодая привлекательная усиленная и расстроенная назад афро американская женщина в моя резиновых перчатках очищая домашнюю кухню Молодая привлекательная усиленная и расстроенная назад афро американская женщина в моя резиновых перчатках очищая домашнюю кухню Расстроенная молодая женщина стоя на ее сломленном автомобиле и вызывая assitance автомобиля Расстроенная молодая женщина держа ее сломленный смартфон Потребность экрана телефона отремонтировать Расстроенная красивая молодая женщина дует ее щеки Красивая расстроенная молодая женщина кладя на кресло дома, используя мобильный телефон Расстроенная туристская женщина в одеждах лета случайных сидит на чемодане положила руки на голову на желтой оранжевой предпосылк Красивая расстроенная молодая женщина кладя на кресло дома, используя мобильный телефон Расстроенная грустная женщина держит пачку денег наличных денег, тележки нажима бакалеи супермаркета для ходить по магазинам Аппа Расстроенная женщина смотря ее старую камеру фото slr Расстроенная белокурая женщина, смешные смотря выражения стороны женщины Заразительный холод в зиме Расстроенная хмурая женщина с больными чиханиями выражения и имеет идущий нос, выпивает горячее молоко Расстроенная подавленная эмоциональная молодая испанская женщина держа ее голову в ее руках Азиатская расстроенная женщина водителя перед аварией столкновения автомобиля аварии автомобиля Расстроенная белокурая женщина выходя ее сломленный родстер Опустошенная расстроенная проклятая молодая женщина с психоанализом Расстроенная взрослая женщина сидит одна, думая, чувствуя себя нездоровой Расстроенная молодая женщина говоря на телефоне Расстроенная молодая женщина за раковиной заполнила с пакостными плитами Молодая довольно перегружанная и расстроенная азиатская китайская женщина горничной обслуживания работая отечественное stresse ку Расстроенная женщина просыпается в постели, разочарованная дурным сном, страдающая кошмарами Глубоко расстроенная молодая женщина смотря грустно зеркало, несчастное с возникновением, половым созреванием Унылая и расстроенная женщина в окне Надоеданная расстроенная женщина в стеклах смотря ее умный телефон с фрустрацией пока идущ на улицу Расстроенная курчавая женщина покрывает сторону с ладонью, показывая ее сломленный смартфон Давление дела: расстроенная довольно молодая белокурая женщина в зеленом цвете Головная боль, расстроенная женщина сидя офисное здание Ouside на стенде Расстроенная женщина-солдат в военной форме грустно смотрит в окно реабилитационного центра Расстроенная молодая женщина имея проблему с мобильным телефоном, плохой новостью чтения Расстроенная женщина смотря мобильный телефон раздражала с сообщением она получила Подавленная расстроенная молодая женщина плача самостоятельно дома Расстроенная пожилая женщина, сидящая в инвалидной коляске в доме престарелых, больница, неизлечимая Расстроенная оголтелая молодая женщина срывая на ее волосах Усталая расстроенная женщина среднего возраста снимает очки, терзая глаза Шокированная расстроенная женщина смотрит на камеру Расстроенная молодая женщина страдает от строгой головной боли дома Расстроенная женщина думая над предпосылкой доски с вычерченным разбитым сердцем Разочарованная, сердитая и расстроенная женщина кричащая. Расстроенная подавленная молодая женщина лежа на головной боли чувства кресла сильной Расстроенная молодая женщина с пустым чемоданом Расстроенная женщина с раненной рукой Расстроенная женщина в лаудрийской комнате, сидящая на полу с грязной одеждой Разочарованная расстроенная жалуясь женщина redhead поднимая разочарование тревоги рук выкрикивая объяснять во время аргумента Расстроенная беременная женщина плача в комнате питомника дома Расстроенная женщина водителя перед автомобилем аварии автомобиля Расстроенная женщина в лаудрийской комнате, сидящая на полу с грязной одеждой Разочарованная расстроенная женщина с мобильным телефоном Расстроенная женщина стригает длинные прямые волосы ножницами Ты издеваешься. Растерянная и расстроенная сумасшедшая женщина-брюнетка в красной футболке, пожимая плечами, подняла руки вверх

Мужской стресс: симптомы и способы избавления

Мужские реакции на стресс значительно отличаются от женских. Это связано с физиологией и особенностями эмоционально-волевой сферы. Мужчинам свойственно по-иному восстанавливаться после пережитого волнения или испуга. Как же действовать в ситуации стресса, чтобы снять напряжение? Для выработки рекомендаций стоит разобраться с особенностями воздействия травмирующего фактора на представителей мужского пола.

Как проявляется стресс у мужчин

Особенность переживания стресса у сильной половины человечества – замалчивание проблем. Большинство мужчин стараются не замечать влияние травмирующих обстоятельств на здоровье. При этом симптомы длительного стрессового воздействия начинают негативно сказываться на качестве жизни. Основные признаки мужского стресса:

  1. Низкий энергетический потенциал. Постоянные тревоги истощают мужской организм, у него не остается сил для полноценной и результативной деятельности. Человек устает как при умственной работе, так и физической. Восстановить полноценный жизненный ритм трудно.
  2. Проблемы со сном. Длительное напряжение вызывает сонливость, или, наоборот, бессонницу. У мужчин появляются тревоги перед ночным отдыхом, некоторые из них замещают сон компьютерными играми до утра или бессмысленным общением в интернете. Но снять таким способом стресс нелегко, так как первопричина тревог не ликвидирована.
  3. Поведенческие симптомы. Человек становится раздражительным, вспыльчивым, его мучают страхи, постоянное беспокойство по мелочам. Многие отказываются от общения с бывшими друзьями, у некоторых мужчин появляются агрессивные вспышки. Такое поведение характерно для людей с определенным типом темперамента и характера.
  4. Снижение самооценки и чувство неполноценности. Подобные симптомы связаны с неудачами в трудовой деятельности, длительной безработице, неожиданном увольнении, расставании с любимым человеком. Любые стрессовые ситуации, задевающие уважение и самодостаточность мужчин, сказываются на уменьшении уверенности в себе.

Помимо этого, для мужчин при стрессе характерно повышенное потоотделение, переедание, снижение либидо. Часть представителей страдают от сильной головной и мышечной боли, аритмии, проблем с желудочно-кишечным трактом.

Последствия длительного стресса у мужчин для здоровья:

  • мышечные спазмы;
  • язвенная болезнь желудка;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • артериальная гипертония.

Не стоит исключать из списка кожные болезни, заболевания на нервной почве, проблемы в сексуальной сфере. Таким образом, симптомы мужского стресса говорят о том, что накопившееся напряжение необходимо снимать.

Синдром раздраженного мужчины

Новые исследования медиков показывают, что у мужчин существует период, во время которого он становится раздражительным и агрессивным. Такое поведение специалисты связывают с резким снижением гормона под названием тестостерон.

Низкий тестостерон влияет на психическое состояние мужчин, а также потенцию. Одной из причин снижения гормона является стресс и длительное эмоциональное напряжение.

Тестостерон называют мужским гормоном, он отвечает за уверенность, энергию, активную сексуальную жизнь. С ним связан рост волос, тембр голоса, общий внешний вид. При хроническом стрессе тестостерон находится на низком уровне, что провоцирует замкнутость, нервозность, но самое главное – возникает плохая потенция.

Тестостерон — это гормон завоевателей, его связывают с победами и уверенностью. При любом успехе повышается его уровень. В случае регулярных неудач тестостерон понижается, человек становится уязвимым.

Влияние стресса на сексуальную жизнь

Долгие стрессовые ситуации могут сказываться на качестве сексуальной жизни. Раньше считалось, что слабая потенция возникает после 40 лет. Сегодня сильные переживания способны вылиться в эректильную дисфункцию уже после 30 лет. К тому же влияние стресса провоцирует порочный круг. Нервные переживания снизили потенцию, мужчина получил новую порцию стресса, понизился тестостерон, что никак не способствует решению сексуальных проблем. Так рождается постоянное напряжение с мыслями о неполноценности и импотенции.

Как большинство мужчин пытаются разрешить ситуацию? В одном случае, они отказываются от попыток наладить хорошую потенцию, а в другом пробуют специальные стимуляторы для хорошей эрекции. Ни тот, ни другой способ не приносит удовлетворения. Как же восстановить потенцию и снять напряжение?

  1. Сексуальные проблемы могут таиться в отношениях с партнершей. Конфликты, личные стрессы, оскорбления в адрес половых возможностей не способствуют снятию проблем. Иногда лишь простое улучшение взаимоотношений или новая любовь вызывает приток сексуальной энергии.
  2. Груз неразрешенных трудностей на рабочем месте снижает потенцию и тестостерон. Психологическое напряжение, накопленное днем, часть мужчин несет домой. В результате в постели прокручиваются отрицательные переживания, что сказывается на сексуальных возможностях. Необходимо учиться способам восстановления после нервных переживаний, снять стресс помогают дыхательные практики, мышечное расслабление.
  3. Психологическая импотенция на фоне стресса лечится отдыхом, укреплением организма, составлением рационального режима. К тому же тестостерон и потенция повышаются при нахождении источника тревог и устранения его.

Мужской стресс: советы психологов

Для мужчин характерно накапливать напряжение, которое выливается с течением времени в проблемы со здоровьем. Чтобы снять стресс, представители сильного пола совершают ряд ошибок, которые ухудшают общее состояние.

Главные ошибки, ухудшающие состояние:

  1. Стрессовое напряжение снимается регулярным употреблением алкоголя. Да, на начальном этапе спиртное помогает расслабиться и восстановить запас сил, но после определенного периода алкогольное опьянение меняет поведение, появляется зависимость, а так как человек не может снять стресс другим способом, то наступает регресс в эмоциях, ухудшается здоровье.
  2. Отсутствие желания говорить о своих проблемах. В отличие от женщин, часть мужчин не умеют делиться своими переживаниями. При этом психологи советуют рассказывать о трудностях, иногда такой разговор помогает восстановить силы и снять напряжение.
  3. Игнорирование симптомов стресса. Мужчине трудно связать ухудшение самочувствие с эмоциональным переживанием. Стресс усиливает симптомы, снижается тестостерон, в поведение появляются отрицательные черты.

Видео: «Как снять стресс»

Как же снять напряжение? Предлагаем несколько психологических рекомендаций.

  1. Переключение. Снять напряжение можно переключившись с умственной деятельности на физическую работу. Любой выплеск негатива с помощью физической нагрузки поможет восстановить эмоциональное состояние.
  2. Увлечение. Согласно исследованиям, мужчины, имеющие хобби или возможность заниматься любимым делом, преодолевают жизненные волнения более спокойно. Что снять усталость и негативные эмоции можно заняться строительством дачи, завести собаку, регулярно выбираться на велосипедные прогулки или просто вырезать деревянные фигурки. Главное, чтобы занятие приносило удовольствие.
  3. Острую стадию стресса стоит снимать с привлечением специалистов. Врач назначит психотерапию, фармакотерапию, окажет кризисную поддержку.

Поведение мужчин и женщин при тревожном переживании разительно отличается. Врачи рекомендуют не откладывать помощь при выраженных признаках стресса. Следует учиться выражать свои эмоции конструктивным способом, соблюдать режим, наладить позитивное межличностное общение. Жить в постоянном беспокойстве – противоестественно, даже если мужчине сложно признать отрицательное воздействие травмирующего фактора на здоровье.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *